Caduta dei capelli e unghie fragili

Esistono integratori capaci di evitare la caduta dei capelli e di rinforzare le unghie?

Risposta dell’esperto:

L’espressione “integratori alimentari” è molto ampia. In generale, essa si riferisce a tutto ciò che è in grado di assicurare una normale presenza nell’organismo di tutti gli elementi necessari che, di solito, vengono assunti con l’alimentazione. Talvolta essi sono insufficienti negli alimenti perché questi sono conservati o trattati in vario modo; talora le diete possono esserne povere e altre volte, infine, l’organismo non è in grado di assorbirne le giuste quantità, così che diventa necessario assumerne quantità maggiori (perfino per vie non alimentari, in determinati casi).

Parliamo allora, separatamente, di vitamine e di minerali. Le prime svolgono un ruolo in moltissime reazioni chimiche dell’organismo indispensabili per la vita e per rimanere in buona salute. Le vitamine del gruppo B sono particolarmente importanti perché svolgono un’azione naturale a favore di tutti i tessuti dell’organismo, soprattutto di quelli che si rinnovano con elevata frequenza (capelli, unghie, pelle) e che pertanto possono avvertire per primi un’eventuale carenza di tali vitamine. Sono importanti anche le vitamine A, C ed E, che agiscono da antiossidanti e aiutano a proteggere capelli e unghie dagli effetti dannosi dei radicali liberi derivati dall’ossigeno atmosferico.

Molti minerali sono anch’essi indispensabili per mantenersi in buona salute. In particolare, per quanto riguarda la questione da lei sollevata, elementi come ferro, zinco, rame e selenio aiutano a mantenere una capigliatura folta e a rafforzare le unghie che si spezzano con facilità.

Resta il fatto che la perdita dei capelli può essere fisiologica (negli uomini che hanno ereditato questa tendenza) oppure può essere l’espressione di particolari malattie. Esistono molte forme di perdita dei capelli: per esempio, la perdita diffusa, la perdita a chiazze, la perdita derivante da malattie cutanee, la perdita – nelle donne – con assunzione di una distribuzione maschile. Le cause patologiche devono essere identificate e trattate adeguatamente. In ogni caso, anche in queste situazioni, vitamine e sali minerali possono rappresentare dei coadiuvanti.

Poiché l’uso di integratori multivitaminici e multiminerali per un certo periodo di tempo non comporta pericoli, è possibile provare ad assumere questi preparati (ve ne sono in commercio di ottimi) e osservare ciò che accade. Se non si dovessero registrare miglioramenti, questo elemento potrebbe rappresentare un’informazione utile per il medico.

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Tag: Capelli, Ferro, Rame, Selenio, Unghie, Vitamine gruppo B, Zinco