Sono alla ricerca di un integratore completo, che copra il fabbisogno sia di vitamine sia di minerali, visto che io mangio pochissima verdura e niente frutta. Ho confrontato il Multicentrum e il Supradyn e mi sembra che il secondo contenga dosi molto alte, meno minerali e meno vitamine. C’è un motivo particolare per questo fatto? Che cosa mi consigliereste?
Risposta dell’esperto
Quando si deve rimpiazzare la quantità di nutrienti che manca dalla dieta, è sempre necessario far riferimento alla situazione di ciascun individuo, che deve essere visitato dal medico curante, il quale deve rilevare le carenze e colmarle con i prodotti più appropriati e le giuste dosi.
Infatti, mentre un soggetto può avere la necessità di colmare alcune lacune della dieta, un altro può necessitare di una vera e propria terapia con prodotti idonei (a volte può trattarsi di un solo componente nutrizionale e non di preparati multivitaminici con sali minerali).
I due prodotti cui lei fa riferimento sono assai diversi fra loro per quanto riguarda gli scopi e, dunque, anche per quanto riguarda le loro composizioni. Multicentrum è un integratore (si parla di integratori per tutti quei prodotti che contengono fino al 150% del valore dei LARN, ovvero dei Livelli di Assunzione Raccomandati dei Nutrienti), mentre Supradyn è un vero e proprio farmaco multivitaminico ad alto dosaggio, contenente minerali e oligoelementi (in particolare, le vitamine contenute in dosi elevate sono quelle idrosolubili, ossia quelle che non si accumulano nell’organismo e che non provocano disturbi da iperdosaggio).
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