Da un certo tempo avverto una sensazione di perdita di equilibrio, debolezza, ansietà, accompagnate da una stanchezza cronica, inappetenza, insonnia e in generale dalla perdita, per così dire, del gusto della vita. Ho provato a riposarmi per un po’ di giorni e a regolare meglio la mia vita, ma senza risultati. È possibile che tutto ciò derivi da qualche squilibrio vitaminico? Prima di tentare altre strade, potrei provare per un periodo a prendere qualche integratore alimentare?
Risposta dell’esperto:
Le vitamine e i sali minerali sono micronutrienti essenziali per la vita e per il benessere psicofisico dell’individuo.
Qualche volta, anche se con l’alimentazione viene assunta una quantità sufficiente di vitamine e di sali minerali, può essere necessario integrarla in quanto, per motivi anche transitori, l’assorbimento di vitamine e sali può essere insufficiente o il loro fabbisogno può essere aumentato. In particolare, la stanchezza cronica fisica e mentale, l’irritabilità, lo stress, il nervosismo, alcuni disturbi cardiaci e la debolezza muscolare possono essere talvolta utilmente combattuti assumendo vitamine del gruppo B (in particolare B1, B6 e B12).
Queste vitamine, inoltre, favoriscono il ricambio energetico e la trasformazione dei carboidrati in energia.
Per quanto riguarda i minerali, invece, in casi come il suo possono essere utili il magnesio, lo zinco e il fosforo. Anche senza effettuare particolari accertamenti, volti a dimostrare una loro eventuale carenza, è possibile senza alcun rischio assumere dei preparati vitaminici puri o arricchiti con minerali, i quali potranno risultare efficaci anche in tempi brevi qualora i disturbi siano effettivamente derivati dalla loro carenza all’interno dell’organismo.
A questo proposito la invitiamo a consultare il suo medico o il suo farmacista affinché possano consigliarla nel modo migliore. Certamente, nei casi in cui la somministrazione di vitamine e di sali minerali non porti a un miglioramento dei sintomi in tempi ragionevoli, è sicuramente utile approfondire il problema con il medico curante, il quale potrà eventualmente inviare il paziente da uno specialista. I sintomi da lei descritti, infatti, sebbene nella maggior parte dei casi possano essere espressione di problemi del tutto benigni e tranquillamente risolvibili migliorando la dieta, integrandola opportunamente e adottando uno stile di vita più sano, in certi casi possono essere la spia di varie malattie o di un disagio psichico, da curare tempestivamente e nel modo più appropriato.
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Tag: fosforo, magnesio, stanchezza, stress, Vitamine gruppo B, Zinco