Nella palestra che frequento qualcuno afferma che chi prende preparati multivitaminici con sali minerali può essere trovato positivo ai test antidoping. È vero oppure è solo una fantasia? Sono un po’ preoccupato, poiché svolgo attività a livello agonistico e ho incominciato a prendere il Supradyn da un mese (un confetto al giorno).
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La piridossina in palestra
18/04/2010È vero che la vitamina B6 è particolarmente utile a chi pratica culturismo?
Continua ...Integratori per tonificare la muscolatura?
25/06/2009Esistono degli integratori che possano aiutare a rassodare la muscolatura, magari insieme alla ginnastica?
Continua ...Contraccettivi e spossatezza
22/06/2009Sono una ragazza di 26 anni. Frequento regolarmente una palestra 3 volte la settimana e mi alleno abbastanza intensamente. A volte avverto una stanchezza più pronunciata del solito e più difficile da recuperare e mi chiedo se un preparato multivitaminico non possa aiutarmi. Uso come contraccettivo il cerotto Evra che, secondo quanto ho letto, può ridurre l’assorbimento di alcune vitamine. Vorrei sapere di quali vitamine si tratta e come poterle integrare con qualche prodotto sicuro.
Risposta dell’esperto
I farmaci contraccettivi possono, effettivamente, interferire con l’assorbimento di alcune vitamine, quali la B6, la B12, i folati, la vitamina C. A questo riguardo, può essere utile l’assunzione regolare di prodotti multivitaminici che contengano in particolar modo le vitamine del gruppo B.
La sensazione di stanchezza più profonda del solito potrebbe essere attenuata dall’assunzione contemporanea di sali minerali. Esistono prodotti che associano vitamine (in particolare le vitamine del gruppo B, deputate soprattutto alla trasformazione in energia delle sostanze introdotte nell’organismo con l’alimentazione) e sali minerali in quantità ottimali. Può provare ad assumerne per verificarne l’eventuale effetto positivo; in assenza di un rapido miglioramento, la invitiamo a consultare il suo medico curante per un approccio personalizzato al problema.
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Energia a portata di integratori
Integratori per Body Building
18/05/2009Nelle palestre, soprattutto di body building, si sente sempre parlare di integratori specifici. Se esistono degli integratori specificamente creati per i bodybuilders, anche professionisti, quali sono? Sono efficaci davvero? Devono essere assunti dopo particolari analisi e magari con particolari diete? Più specificatamente, esistono integratori che favoriscano il recupero dopo allenamenti o gare? Dove posso trovare dei centri specializzati che mi aiutino a ottenere risultati migliori in palestra senza correre rischi per la salute? Potete indicare del materiale informativo?
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