Nei periodi di influenza, è utile prendere vitamine per prevenzione e/o per cura? In particolare, è davvero utile la vitamina C?
Risposta dell’esperto
Che ci si sottoponga o no alla vaccinazione antinfluenzale, è sempre importante mantenere un buono stato di salute generale per affrontare i periodi in cui l’influenza si profila all’orizzonte. Un buono stato di nutrizione, una giusta attività fisica e l’astinenza dal fumo sono, già per se stessi, elementi protettivi. La stessa efficacia della risposta al vaccino è legata a una buona condizione fisica.
È stato dimostrato che le vitamine sono necessarie affinché il sistema immunitario funzioni nel modo migliore. Si è detto molto sulla vitamina C la quale, in quanto vitamina, è indispensabile al buon funzionamento dell’organismo. Ai fini del potenziamento delle difese immunitarie dell’organismo, un’importanza particolare è rivestita anche dalle vitamine A, D ed E, che devono essere assunte in quantità in linea con il fabbisogno giornaliero raccomandato e che devono essere bene equilibrate con tutte le altre vitamine della dieta. È dunque bene assumere le vitamine A, D ed E in preparati bilanciati, contenenti le giuste dosi di vitamine ed eventualmente anche di alcuni importanti minerali, quali lo zinco. In questo modo, si può favorire la resistenza dell’organismo e il rafforzamento delle difese naturali.
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Tag: apporto alimentare, difese immunitarie, influenza, vitamina C