È vero che prendendo molte vitamine e sali minerali si possono prevenire gli effetti dannosi del fumo?
Risposta dell’esperto
Il modo principale per evitare i danni del fumo è non fumare e non vivere in ambienti in cui si fuma. E il modo migliore per non fumare è non incominciare. È stato dimostrato che non esiste una soglia al di sotto della quale il fumo sia innocuo o addirittura, come qualcuno afferma, benefico. Neppure il tabacco “smokeless”, ovvero non fumato, ma fiutato o masticato, è innocuo. Molti danni del fumo (per esempio, quelli alla pelle o ai vasi sanguigni) restano anche se si smette di fumare, sebbene possano in parte attenuarsi. Il rischio di tumori polmonari impiega anni per tornare ai valori dei non fumatori. Ciò detto, è sempre da ricordare che uno stato ottimale di nutrizione può aiutare l’organismo a contrastare gli effetti di molti agenti patogeni, compreso il fumo.
Mantenersi in forma con attività fisica e con l’integrazione della dieta mediante integratori bilanciati di buona qualità a base di vitamine e sali minerali può aiutare chi non sia disposto a fare lo sforzo di smettere e di “rinascere” (in molti sensi) come non fumatore.
Se vuoi approfondire l’argomento, leggi anche: Le vitamine, un alleato per ridurre i danni del fumo
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