Ho 62 anni e pratico moderatamente alcuni sport; ho letto che lo zinco assunto giornalmente può migliorare lo stato di benessere e di vitalità di una persona. È vero? Quanto bisogna assumerne? Ci sono controindicazioni? Serve una prescrizione del medico per acquistare prodotti a base di zinco?
Risposta dell’esperto
Lo zinco è un elemento essenziale per la vita in quanto prende parte ai processi metabolici di carboidrati, grassi e proteine, facilitando la trasformazione del cibo in energia. Insieme alle vitamine del gruppo B, al magnesio e al ferro, lo zinco è un micronutriente importante per lo sportivo, in quanto aiuta a ristabilire le riserve energetiche migliorando le prestazioni fisiche e riducendo la stanchezza e i tempi di recupero. Esistono in commercio molti prodotti di automedicazione, acquistabili cioè senza ricetta medica, contenenti, oltre lo zinco, vari altri micronutrienti; questi prodotti possono rappresentare un valido supporto per persone di tutte le età che praticano sport, in quanto permettono di ricaricarsi e mantenere un metabolismo energetico ottimale. Si faccia consigliare dal suo farmacista di fiducia su quale prodotto eventualmente assumere, seguendo dei cicli di terapia intervallati da periodi di sospensione. Nei soggetti sani questi prodotti non hanno alcuna controindicazione.
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